La dieta sirtfood ha ganado popularidad como la estrategia empleada por la cantante Adele para reducir el peso, lo que resulta en una caída de 50 kilos.
Si quieres perder entre 20 y 50 kilos pero no sabes cómo, la dieta sirtfood puede ser para ti. Todos queremos sentirnos jóvenes y llenos de vida; Al seguir esta dieta, no solo podrá superar la obesidad, sino que también se sentirá más feliz, con más energía, más joven y lleno de vitalidad.
La reducción de peso de Adele se ha convertido recientemente en un tema importante de discusión, con fotografías impactantes que muestran a la encantadora cantante más delgada que nunca. ¿Qué camino usó para llegar allí? Al parecer, siguiendo la dieta Sirtfood, que alienta deliberadamente a sus adeptos a comer vino tinto y chocolate. Adele, Jodie Kidd, Lorraine Pascale y Sir Ben Ainslie se encuentran entre las celebridades que han respaldado la dieta Sirtfood. Si está pensando en probar la dieta Sirtfood, tenemos cinco platos deliciosos de Sirtfood Diet de Aidan Goggins y Glen Matten para comenzar.
Solicitamos la ayuda de expertos para separar la realidad del mito y ofrecerle todo lo que necesita saber sobre esta dieta.
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¿Qué es exactamente la dieta sirtfood?
Es una dieta ideada por dos dietistas británicos llamados Aidon Goggins y Glen Matten, quienes utilizaron esta estrategia con la cantante Adele, que perdió 50 kilogramos. Pero, ¿qué es la dieta sirt?
Esta dieta se basa en la investigación de las sirtuinas, que son hormonas y enzimas que funcionan con el metabolismo de nuestro cuerpo. Hasta el momento, se han encontrado siete familias de sirtuinas.
Los pilares de la dieta Sirtfood son el vino tinto y el chocolate negro, ambos fuertes en activadores de sirtuina. En pocas palabras, el plan de dieta enfatiza un mayor consumo de "alimentos sirt saludables". Entre estos se encuentran los siguientes alimentos:
Manzanas
Arándanos
Trigo Sarraceno
Alcaparras
Cítricos
Chocolate negro (85% de cacao)
Aceite de oliva virgen extra
Té verde
Col rizada
aceite cebolla,
Dátiles medjool
Perejil
Cebollas rojas
Vino tinto
Rúcula
Cúrcuma
Nueces
Fresas
el café es otro de los principales alimentos sirt, lo cual es una excelente noticia si se ha hartado de café. Japón e Italia, que tienen algunas de las dietas más saludables del mundo, son dos países donde la gente ya consume una cantidad considerable menús ricos de alimentos sirt.
Los alimentos Sirt o menús son elevados en proteínas sirtuinas. Los súper alimentos que se incluyen en la dieta Sirtfood incluyen:
1/ Jugo verde de Sirtfood
La comida principal en el libro de la dieta Sirtfood es el jugo verde. Para reducir el peso, deberá beber el jugo verde de una a tres veces al día en promedio. Para obtener resultados decentes con esta bebida, necesitará un exprimidor y una balanza de cocina. He aquí cómo hacer jugo verde:
Los ingredientes incluyen:
75 g de col rizada
30 g de perejil
5 g de apio
2 ramas de jengibre
1 cm de manzana verde
1/2 limón
1/2 cucharadita de té verde matcha
Preparación
Para comenzar, expprima la col rúcula, el perejil, el apio, el jengibre y la manzana verde hasta llena un vaso la mitad con ellos.
Luego, expime medio limón.
Luego agregue el jugo de limón y el té verde en polvo.
consuma su jugo verde sirtfood tres veces a la semana.
2 / Bocaditos de brownie crudo
¡Esta nueva receta de Sirtfood Raw Brownie Bites es el bocadillo ideal para después de la escuela! Estos bocadillos de chispas de chocolate de alta energía son adecuados para niños. Son sabrosos, saludables y fáciles de preparar.
Ingredientes:
1/2 tazas de nueces enteras
almendras (cuarto de taza)
2 y 1/2 tazas de dátiles Medjool
cacao en polvo 1 taza
una cucharada de extracto de vainilla
una pizca de sal marina
Preparación:
1. En un procesador de alimentos, combine todos los ingredientes.
2. Revuelva los ingredientes hasta que estén completamente combinados.
3. Forme bolas y congele durante 30 minutos en una bandeja para hornear.
3 / Receta de ensalada con "Pollo Coronación"
Una ensalada picante que se junta en un instante. Estos son los ingredientes para una comida para una persona que solo toma 5 minutos para prepararse.
Los ingredientes incluyen:
Yogur natural (75 g)
1/4 de cucharadita, de jugo de limón, cilantro picado, cúrcuma triturada, cucharadita media cucharadita de curry en polvo, Pechuga de pollo (100 g)
6 mitades de nuez
1 cita Medjool
20g de cebolla roja
1 pimiento de ojo de pájaro
Rúcula (40 g)
Preparación:
Para comenzar, corte la pechuga de pollo cocida en trozos pequeños.
La nuez y el dátil Medjool se cortaron en trozos grandes.
La cebolla morada debe cortarse en cubitos.
En un plato para mezclar, combine el yogur, el jugo de limón, el cilantro y las especias (cúrcuma, curry en polvo).
Luego agregue los otros ingredientes, terminando con la rúcula.
4/ Batido de col rizada de Sirtfood
Este batido de col rizada y grosella negra es tan saludable como sencillo de preparar. Aprenda a preparar este sabroso y vigorizante batido de Sirtfood.
Los ingredientes son:
2 cucharaditas de té: miel
1 taza de té verde recién hecho
Agregue10 hojas y tallos jóvenes de col rizada retirados
1 plátano maduro
40 g de grosellas negras, lavadas
6 cubos de hielo
Preparación:
Para empezar, disuelva 2 cucharaditas de miel en 2 tazas de té verde hirviendo.
En una batidora, mezcle todos los ingredientes restantes (hojas de col, plátano maduro y grosellas negras) hasta obtener una mezcla homogénea.
Vierta los cubitos de hielo.
5/ Tabulé de fresa y alforfón
Los ingredientes incluyen:
trigo sarraceno (50 g)
1 cucharada de cúrcuma en polvo
Aguacate (80 g)
Tomate (65 g)
Cebolla roja, 20 g
Dátiles Medjool, sin hueso, 25 g
1 cucharadita de alcaparras
30 g de perejil fresco
100 g de fresas en rodajas
12 zumo de limón 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Rúcula (30 g)
Preparación:
Cocine el trigo sarraceno y la cúrcuma juntos de acuerdo con las instrucciones del paquete. Dejar enfriar después de escurrir. Mezclar el aguacate, el tomate, la cebolla morada, los dátiles, las alcaparras y el perejil con el trigo sarraceno fresco. Corta las fresas en rodajas y dóblalas suavemente en la ensalada con el aceite y el jugo de limón. Sirve con bastones de rúcula.
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